乱れた自律神経を整えるには?

こんにちは♪

年末年始のお休みも終わり

休み明けで仕事が始まりなんだかカラダがだるい~ガーンって方

多いのではないでしょうか?

お休みの間の不規則な生活で

自律神経が乱れてしまっているのかもしれません!

寝不足が原因だったり、ストレスが原因だったり・・・

自律神経が乱れる原因は様々ですが

自律神経が乱れると体に色々な悪影響を及ぼしますショボーン

・冷え症

・肩こり

・疲労感

・吐き気

など。。。

他にもいろいろな症状がでてきますあせる

酷いと病気にも繋がってしまいます。。。

自分は平気~!と思っている方でも

意外と体には負担がかかっているかもしれません汗

自律神経の乱れとは・・・

副交感神経と交感神経のバランスが崩れて

どちらか一方が優位になってしまっている状態です!

副交感神経と交感神経のバランスがうまく保てないと

自律神経が乱れてしまいます。

自律神経の乱れを防ぐには!

しっかりと休息をとることが大事ですイエローハーツ

お風呂に浸かって温まったり、好きな事をする時間を作ったり・・・

自分がリラックスできる空間を作ってみてくださいルンルン

そして、chariteで大人気の

高周波の施術も自律神経の乱れを整えてくれる

効果がありますピンクハート

また次の記事で高周波についてはお話ししますねくちびる

季節の変わり目など自律神経が乱れやすくなります!

うまく体と向き合って健康に過ごせるようにしていきましょう♪